Toutes les activités proposées sont dispensées par des instructeurs formés dans la discipline enseignée et sont en accord avec la législation en vigueur (Article L212-1 et suivants du Code du Sport, Loi du 1er juillet 1901 relative au contrat d'association )

 

Les cours collectifs au sein des maisons de quartier durent MINIMUM 45 minutes.

Les salles ayant des superficies différentes, et dans un soucis de sécurité, le nombre de places est limité selon les lieux de cours.
Pour être sûr de participer aux cours, vous pouvez nous adresser les dossiers par voie postale ou bien lors des cours ou d'événements (forums des associations, stages, soirées...)

 

Pilates: Bien-être et renforcement dans la douceur

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.​

 

C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. L'objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur.

Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.

Zumba® Fitness: 

 

C'est le cours "phare" que tout le monde connait et tant parlé dans la presse et médias !! 

Venez crier, danser et vous défouler dans une ambiance de fête !! Ce moment vous appartient alors ... Seule consigne : FIESTA !!!

Afro FIT:

Cours mêlant des chorégraphies sur des rythmes afro et hip-hop avec du renforcement musculaire!

50% Danse + 50% Fitness = 100% cardiotonique !

Zumba® Gold : le cours adapté !!

 

Ce cours est d'une intensité moindre et s'adresse ainsi à de nombreux publics, telles les personnes n'ayant pas d'activités physiques/sportives et démarrant une hygiène de vie plus saine, les séniors ainsi que les personnes à mobilité réduite, ou en phase de rééducation.

METAFIT® / Circuit Training / Bodyzen 

 

Ces cours 100% fitness, d'intensité variable, permettent de tonifier l'ensemble du corps en utilisant les différents types de contraction musculaire ciblés suivi d'exercices d'étirements & de relaxation.

Vous offrez à votre corps un gain de puissance, de résistance, d'endurance mais aussi de souplesse et de concentration.